10KM PARIS CENTRE 2014 - 10 000 CONNARDS SUR LA LIGNE DE DÉPART

Un an après le plus grand after de Paname, Jolie Foulée reconstitue une team de choc pour faire tomber les chronos au 10km Paris Centre. Pour ne pas changer les bonnes habitudes, les membres les plus audacieux sont allés flamber la veille lors de la soirée Nike pre-10K avec un concert d'Ellie Goulding au Printemps Haussman. Open bar et Open boobs, quoi de mieux pour bien préparer une course ?

Chacun s'aligne sur le départ avec les idées claires sur son objectif. Lionel et Ben ont préféré prétexter une interview avec Carl Lewis pour ne pas s'aligner et éviter une humiliation cuisante sur le bitume. Eliot s'est cette année dissimulé dans la team du retrait des dossards pour profiter des avantages de la course tout en s'épargnant la souffrance des 10km. Cosette, Cédric, Idris, Jérémie, Julie et Lilian sont quant à eux bien déterminés à battre leurs records personnels.

Avant que le départ ne soit donné, la team Jolie Foulée a déjà signé une remarquable performance. Fraîchement débarqué d'Amsterdam, Cédric, le Yohan Diniz du Congo, réalise pour la première fois de l'histoire un sans-faute. Il n'oublie pas de retirer son dossard, pense à apporter son certificat médical et a même emporté avec lui des chaussures de running. C'est donc confiante que la team se présente sur la ligne de départ, SAS moins de 45min. La confiance justement, elle va en prendre un sacré coup lorsque notre Denis Brogniart national converse au micro avec Carl Lewis quelques instants avant le coup de feu. Alors que nous sommes convaincus que Denis va cordialement proposer à Carl de participer à la nouvelle saison de Ko-Lanta, il lui tend le pistolet pour donner le départ. "Putain ! Fais-pas le con Carl !" nous exclamons-nous lorsqu'il pointe le gun en direction des 10 000 coureurs. Il tire. Vers le ciel. Ouf ! Ça y est, la meute est lancée à toute allure à la poursuite de son objectif. Au deuxième kilomètre nous apercevons le fameux raccourci qui pourrait nous faire gagner la course avant-même de l'avoir véritablement courue. Nous poursuivons finalement la rue de Rivoli en nous disant qu'il serait trop con d'esquiver le ravitaillement du km 5. Si "ravitailler c'est tricher", il est en revanche particulièrement jouissif de pouvoir balancer le verre de Powerade sur les coureurs qui nous ont pris pour lièvre.  Le faux-plat des Grands Boulevards nous fait regretter d'avoir fait les cons le km précédent. "Bordel, Chipotle est fermé !". Nos rêves de burritos. partent en fumée. On passe des espoirs au désespoir en se rappelant que le bistrot Chez Dominique F est clos lui aussi le dimanche matin. Foutu pour foutu, on donne tout pour rallier l'arrivée en trombe. Ça pioche, la foulée est parfois vilaine mais toujours efficace. Les enceintes après le huitième kilomètre nous rappellent la dernière fois que nous avons avalé par mégarde du GHB en discothèque. Enfin ! La voici. La Place Vendôme désormais célèbre pour sa zone photo. Les photographes disposés tout le long de la chaussée nous prouvent que nous avons bien fait d'aller la veille chez le coiffeur à 8€. Nous écartons les coureurs qui osent nous serrer de trop près, faisons pointer nos tétons et déclenchons notre sourire numéro un pour entrer dans la postérité. Le sprint final est lancé.

C'est Idris qui franchira le premier la ligne d'arrivée en 42'36". Record Personnel. Jérémie arrive une minute plus tard en 43'39". Record Personnel. Lilian complète le podium en 46'45". Cédric achève le calvaire en 47'41". Il s'avouera quelques jours plus tard "déçu de son chrono". Le retour au plat pays ne sera pas fastoche, lui qui a fait croire à ses collègues hollandais qu'il courait le 10K en 37'41". Julie tape le parcours en 48'09". Cosette boucle l'affaire en 1h20'27" et monte sur la deuxième marche du podium des filles de la team. Même si Idris est encore en train de chercher le ravitaillement de l'arrivée, nous nous rendons sur le village pour admirer notre chrono sur l'écran géant et arborer fièrement notre belle collection de breloques. Une bonne surprise viendra ponctuer ce dimanche matin pas comme les autres, alors que nous discutons tranquilos de la poitrine d'Ellie Goulding sur le village. Jérémie entend derrière lui un énérgumène s'exclamer :

- "Oh la Jolie Foulée ! Comment ça va ?".

Il se retourne et découvre Bob Tahri, vainqueur de la course. 

- "Hé Bob !"

- "Alors t'as couru ?"

- "Bien sûr ! Et j'ai pété mon chrono. 43'49" Et toi alors ?"

- "Oh... 29'14". Ça allait..."
- "Ah putain enfoiré, tu m'as fumé"

LE VÉRITABLE PARCOURS DU 10km PARIS CENTRE

C'est la course que tout le monde attend en ce début de saison. Celle où il faut répondre présent au rendez-vous, où il faut montrer les crocs, bomber le torse et faire péter le chrono.

À trois jours du départ nous souhaitons vous donner un petit coup de main avec quelques tuyaux pour avaler les 10km dans les quartiers historiques de Paris. Découvrez le véritable parcours du 10km Paris Centre.

KM 2 : Raccourci

Votre course se joue après moins de 10min. Comme dans vos plus glorieuses années de Mario Kart, passez en mode étoile et empruntez ce raccourci caché pour ressortir direct au km 9. Préparez-vous à lever les bras, la victoire vous appartient.

KM 4.7 : Ravitaillement

Pour une fois, nous allons mettre de côté notre devise "ravitailler c'est tricher". Cette année Nike a sorti le grand jeu pour le ravito. Ricard, cacauhète et blanc limé, les organisateurs ont pensé à tout. De quoi vous donner des forces pour les 5km restants.

KM 6.5 : Chipotle

Si le ravito ne vous a pas rassasié, faites un arrêt rapide chez Chipotle. Préparés en moins de 5min, les burritos sont copieux et excellents. En plus ils font le meilleur guacamole de Paris. Commandez à emporter pour ne pas perdre trop de temps.

KM 7 : Metro Quatre Septembre

Sautez dans la bouche de métro Quatre Septembre pour griller tous vos concurrents. Sortez à Palais Royal Musée du Louvre pour ressortir à quelques mètres de l'arrivée. N'oubliez pas d'acheter votre ticket pour ne pas vous faire coincer par les contrôleurs.

KM 8.4 : Chez Dominque F

En remontant l'avenue de l'Opéra, tournez à gauche rue Danielle Casanova et faites une halte chez Dominique F, bistrot de charme. Célèbre grâce aux fameuses soirées de l'Etoile Filante Ouzbeke, ce troquet est réputé pour son Or Vert. Commandez au comptoir et repartez de plus belle.

KM 8.7 : Zone photo

Si le dispositif est le même que l'année dernière, une zone photo devrait se situer place Vendôme. Recoiffez-vous, débarrassez-vous des coureurs qui vous collent au cul et faites votre plus beau sourire. Vous avez été flashés, vous pouvez maintenant vomir derrière la barrière.

KM 9.5 : Raccourci

Vous voilà à 500m de l'arrivée. Le plus dur a été fait, mais vous pouvez encore faire tomber votre record personnel. Épargnez-vous un long sprint douloureux et profitez du raccourci Rue d'Antin pour griller les 100 personnes devant vous.

Vous venez de courir les 10km en 21min42. Félicitations, vous avez su jouer de malice pour vous hisser sur la première marche du podium. Vous remportez votre poids en pistaches !

CONCOURS 10KM PARIS CENTRE, FAITES VOS COURSES

Le 10km Paris Centre est la course que tout le monde attend. Avec un parcours de rêve dans le centre historique de Paris, difficile de trouver mieux pour claquer un chrono. Vous pouvez retrouver toutes les informations sur la course sur la page Facebook officielle 10kmParis Centre.

Sold-out depuis plusieurs semaines, plus aucun dossard n'est disponible, même au marché noir. Pour ceux qui n'ont pas été assez rapides pour s'inscrire à temps, Jolie Foulée a des dossards à vous faire gagner. Cette fois-ci pas besoin de nous envoyer du liquide pour nous soudoyer, c'est votre culture générale qui fera la différence.

Quel était le quartier de Paris préféré de l'écrivain Alphonse Daudet pour faire son footing?

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Nous n'avons aucune idée d'où courait Alphonse Daudet, mais merci à tous d'avoir participé. Les gagnants sont:
Rod dit le Kenyan des Abesses
Rim Sqalli
Baptiste Lenormand
Anne-Charlotte Auvray
Luc Meslin

Merci de nous contacter via Facebook ou notre sympathique email joliefoulee@gmail.com.
Interdiction de terminer devant nous lors de la course!

Cyril Lignac fait des vannes sur la ligne de départ

Mordu

CONCOURS JOLIE FOULÉE x LA NOCTAMBULE

"Paris la nuit, c'est dégueulasse comme la viande d'un grec à Châtelet les halles." déclarait le poète Rimcash dans sa chanson By Night en duo avec Didai. C'est probablement pour cette raison que le 10km La Noctambule aura lieu à Courbevoie le samedi 20 septembre 2014.

Première course de nuit en région parisienne, les gentils organisateurs de cet évènement nous demandent de changer nos habitudes : "Ne prévoyez pas de faire un cinéma, un restaurant en tête à tête, ou une soirée trop arrosée mais bien de déambuler sur l’asphalte où seules les ombres sont révélées par les réverbères. La distance de 10km est accessible à tous, du débutant au coureur confirmé et le parcours agrémenté de moments de fête vous aidera à atteindre vos objectifs."

Alors si comme nous vous êtes prêts à sacrifier une soirée clubbing au Memphis pour pratiquer votre sport favori, répondez à cette question pour tenter de gagner un dossard :

Quelle est la particularité de la course 10km La Noctambule ?

a- Elle fait 1000km

b- Elle se court de nuit

c- Elle se court nu

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BRAVO AUX GAGNANTS ! :

- NADIA AIT
- THOMAS TOURBIER
- ZELIA @petites_grandes
- AMSTRMGRM

Merci de nous contacter par message privé au plus vite !

DIX CHOSES À FAIRE QUAND ON EST BLESSÉ

La blessure est, avec le Pastis, l'ennemi numéro un du runner. N'importe quel coureur régulier est passé par l'état douloureux et frustrant de "blessé". Nous tenons dans cet article à vous aider à surmonter cette situation irritante.

1. Enchaîner les 100m frigo-canapé

Il est crucial de garder la forme. Pour cela, tapez un sprit bref mais dynamique depuis votre canapé pour aller chercher une Force 4 dans le frigidaire. Cela vous aidera à mieux digérer la rétrospective des plus grands moments des quinze dernières années de Stade 2.

2. Faire courir des potes avec son dossard

Si votre niveau est aussi sérieux que vos parents peuvent le penser, vous avez probablement dû renoncer à bon nombre de courses auxquelles vous étiez inscrits. La course à pied est certes un sport individuel, mais faites pour une fois croquer les potos en les invitant à courir avec votre dossard. Ils peuvent vous niquer vos chronos, mais comme ils devront retirer votre dossard à des plombes de chez eux, vous tenez votre revanche.

3.  Crucifier son P.E.L pour refaire sa panoplie

Comme le disait l'Abbé Pierre, un runneur ne possède jamais assez de paires et n'est jamais assez stylé. Faites un tour sur le net, allez dans vos magasins préférés et achetez ce qui vous plaît. Vous ne pourrez pas mettre vos nouvelles tenues de suite, mais ça vous motivera pour reprendre de plus belle une fois remis sur pied.

4. Passer une soirée marathon

Impossible d'aller courir dimanche matin, profitez-en. Au comptoir, ce qui compte ce sont les verres que vous avalez, à défaut des kilomètres. Fixez rendez-vous à vos copains, laissez votre cerveau à la maison, et donnez tout de 20h à 8h. Il y a de fortes chances que vous regrettiez le lendemain, mais tant pis c'est toujours une belle perf de faire le tour du cadran.

5. Tenir un blog sur la course à pied

Un paradoxe caractérise le microcosme des blogs de sport: la plupart des bloggeurs qui les tiennent sont des chèvres en sport. S'il est vérifié avec nous, ce n'est certainement pas votre cas. Profitez de cet avantage concurrentiel certain pour vous lancer et venir bouleverser la hiérarchie du blog game.

6. S'inventer une vie de sneaker addict

Vous l'aurez probablement remarqué, ça fait branché de prendre ses pieds en photo avec des chaussures de running et de les balancer sur la toile avec autant de hashtags qu'il n'y a de grains de riz dans un sachet d'Uncle Ben's. Surfez sur la tendance pour être cool. Un conseil cependant pour ne pas passer pour un ringard: abstenez-vous de publier les photos de vos paires d'Atemi et de Kalenji.

7. Se persuader qu'on sera plus rapide qu'avant

Fastoche de s'imaginer que les chronos vont tomber devant votre détermination après une longue période d'abstinence. Moins évident de retrouver les cannes et son niveau d'avant le drame. Pas grave, profitez quand même de votre convalescence pour définir votre nouvel objectif. 33'15" sur 10km bah oai.

8. Aller chez le médecin

Ça peut vous sembler con, mais l'essentiel quand on est blessé reste d'aller voir son Docteur préféré. Voyez avec lui ce que vous avez et appliquez à la lettre ses prescriptions. Faites le bon élève et à la fin de la consultation, demandez-lui discrètement s'il n'a pas quelques amphèts à vous prescrire. Ce sera toujours utile en soirée.

9. Prendre une carte de fidélité chez Flunch

L'avantage quand on est sur le flanc, c'est qu'on peut se lâcher en dehors des pistes. Amenez votre copine ou votre mec chez Flunch, un repas en tête à tête fait toujours son effet. Et en plus c'est légumes à volonté. Faites-vous une orgie de petit-pois, navets et choux de Bruxelles. Terminez-la dans les toilettes de l'établissement.

10. Écrire un article sur 10 choses à faire quand on est blessé

Et oui, chez Jolie Foulée aussi ça nous arrive d'être blessé. Du coup comme on a pas grand chose d'autre à raconter pendant cette période, on s'occupe en rédigeant un article sur les choses à faire pendant une blessure. Deux mois c'est long, mais on reviendra plus rapide qu'avant.